rückentraining

"Ziel ist eine Bewegungsverbesserung und Belastungssteigerung der Wirbelsäule, sowie Abnahme der Schmerzen"

Rückentraining eignet sich als Vorbeugung vor Rückenbeschwerden sowie als Ergänzung zu deren Behandlung und Rehabilitation. Beckenbodentraining ist auf natürliche Art integriert.
Angeborene oder erworbene Haltungsfehler werden im Rückenturnen durch gezieltes Dehnen und Kräftigen korrigiert.

Kursinhalt (60 Minuten)

Warm-up
Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur
Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule
Haltungsschulung und Rückenergonomie
Entspannung - Wahrnehmung

Wann und Wo?

Freitag

08:30 - 09:30 Uhr

Gymnastikraum, Turnhalle Sagi Wiesendangen

Kursleitung

Christine Penney

Kosten

CHF 220.00/Quartal