rückentraining
"Ziel ist eine Bewegungsverbesserung und Belastungssteigerung der Wirbelsäule, sowie Abnahme der Schmerzen"
Rückentraining eignet sich als Vorbeugung vor Rückenbeschwerden sowie als Ergänzung zu deren Behandlung und Rehabilitation. Beckenbodentraining ist auf natürliche Art integriert.
Angeborene oder erworbene Haltungsfehler werden im Rückenturnen durch gezieltes Dehnen und Kräftigen korrigiert.
Kursinhalt (60 Minuten)
- Warm-up
- Aufbau der Rücken- und Bauchmuskulatur
- Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule
- Haltungsschulung und Rückenergonomie
- Entspannung - Wahrnehmung
Wann und Wo?
| Freitag | 08:30 - 09:30 Uhr | Gymnastikraum, Turnhalle Sagi Wiesendangen |
| Freitag | 09:40 - 10:40 Uhr | Gymnastikraum, Turnhalle Sagi Wiesendangen |
Kursleitung
Christine Penney
Kosten
CHF 220.00/Quartal
3 Mal trainieren - nur 2 Trainings bezahlen
Ab sofort könnt Ihr zum gleichen Preis noch mehr trainieren. Wenn Ihr 2 Trainings gebucht habt, könnt Ihr kostenlos an einem 3. Training teilnehmen.
(Kursunabhängig: z.B. 1 x Bodytoning Dienstag, 1 x Bodytoning Mittwoch, 1 x Rückentraining)
